智慧可以學習

康寧醫院 尹長生 醫師

人生要有意義，日子過得舒坦，必需多點智慧…

精進自己的智慧首要的觀念：

什麼事是我能控制的？

什麼是我不能控制的？

不要浪費精力在不能控制的事情是第一步！

很多憂鬱症者的起因，都是因爲要勉強去控制我不可能控制的事。

執著要去控制己無法控制的事情，就會感到失落，有不舒服的失敗感，愈想愈難過，時間久就憂鬱了。

什麼是我們不能控制的？

人生的多數⋯

出生在那一個家庭！

那一個國家！

死在什麼時候！

別人對我的看法！

天災人禍，不測的風雲…..

我們能控制的是為了健康，注意自己的身體，認真做好本份事，努力工作，遠離不喜歡的人…

世界衛生組織提出警告：世界將會有更多的人得到憂鬱症，歷時18個月的新冠肺炎使得憂鬱的人更多了！

如何控制自己的心情不要低潮，不要憂鬱，必須要有方法；

科學家觀察五歲前的孩童有一種性格，就是幼兒自戀症 （infantile narcissism ），

一切靠父母，但小娃卻認為自己是最重要的人。自己能夠控制全局，要吃要喝就有人給，要什麼有什麼！

在真實世界中，有超過一半的事情都不是我們能控制的，不能控制的事，錯以為可以控制，就會產生無助的失敗感。

這種嬰兒期有的全面控制的心理，在成年後仍然存有迷思，

不是所有人都該聽我的嗎？

不如意事都是別人的錯！

挫敗後覺得所有人都和自己作對，處處不得意，事事不滿，自我憂傷！

多點智慧過生活，我們要學會分辨，什麼事是自己不能改變也不能控制的？

適度的遠離和放下，應該是個好辦法！不妨試試看！