【產後下半身肥胖的原因】

 

理論上這種孕期下半身較為粗大的現象，在產後完成哺乳的工作後正常應該會恢復產前身材。但近年來，由於社會上充斥各種高熱量的營養品及人類的活動型態轉以靜態為主，如交通工具、辦公室及家中電腦、電玩都使得女性運動的機會大大減少，再加上不少職業婦女放棄哺育母乳，使得孕媽咪們平均體重上升均超過12公斤，而產後6個月的體重也比孕前多5公斤以上，每一胎累積體重甚至多達10公斤以上，不少女性在臀部及大腿累積了許多脂肪，至中年之後健康大受影響。

 

 

【年輕女性為何也會下半身肥胖?】

 

以上所提到的女性下半身肥胖是因「孕期」的緣故，但事實上，任何女性只要身上有多餘的脂肪，依生理的變化是先堆積在下半身，之後就會堆在胸部及上肢，因現代女性只要是吸收了過多的營養就會先影響到下半身。

 

 

【台灣女性有六成 不滿意自己的身材尤其是下半身】

 

據康寧醫院婦產科的統計，台灣女性有四成屬於水桶型，約六成對於自己的下半身不甚滿意，有八成的女性都試過多種方式來改善，但都失敗!

 

 

由於，大部分女性的「水桶型」下半身是受「孕期」的影響，未婚的女性多半是因為飲食無節制又少運動的緣故，所以產後女性的瘦身就非常重要，原則上:

 

 

1.   必須堅持產後哺乳。因哺乳會消耗不少熱量，只要加上控制飲食就可以讓體重漸漸下降且不影響乳量及孩子健康。

 

 

2.   下半身的健身運動，如踢腿、抬腿或健身自行車，在專業教練的指導下，消耗大腿及下半身的脂肪才是最正確的方法。

 

 

3.   一般女性瘦身應該以「運動」為主，且運動方式以自行車等下半身活動為主，至於一般女性害怕運動導致腿部肌肉粗大、產生蘿蔔腿的問題，原則上這種適度的運動量，並非比賽性運動員式的訓練，不至於產生這樣的問題。

 

 

【從「大腿」了解自己的健康狀況?】

 

醫學上對肥胖的定義對一般人比較沒有意義，從健美的角度，以人體力學的方面來看，中大腿的圓周乘以二應與臀圍接近，假若中大腿圓周為48公分，乘以2之後等於96公分，但實際上量測結果卻是94公分則表示-「您的腿需要多多運動了!」

 

 

最近有研究發現，中大腿肌肉的脂肪量（肌脂）過多的話，心血管功能較差，同時也表示運動量不足!!提醒孕媽咪們產後應在醫師的建議下進行運動，可幫助恢復產前健美身段，同時，孩子有足夠的乳量，對將來的健康才有保障!!